蘇菲的簡單幸福

又一則應邀編寫的心理測驗，請大家玩一玩喔！

玩一玩也請回饋意見給我喔！

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有一天，你因為心情不好，一個人來到無人的海邊，自己走在沙灘上，忽見有一間可愛的小木屋，小木屋的門沒關你就走了進去，裡面擺著一張小圓桌，上面放著一個金屬雕花的小瓶子，小瓶子的旁邊放著一張字條，上面寫著：「這是一瓶有魔法的藥水，有緣喝到的人可以擁有一項魔法！」。如果是你，你希望喝掉魔法藥水後可以擁有那一種魔法？

(A)    可以讓自己瞬間移動的魔法

(B)     可以預知未來的魔法

(C)    可以讓自己變形的魔法

(D)    可以聽到別人心理在想什麼的魔法

(E)     可以催眠別人聽命於你的魔法

測驗解釋：

你知道自己愛shopping，但是你知道自己在購物的過程中，哪些人格特質會影響你的購物行為？這個測驗是反映你個人內在屬於何種購物風格。

選A的人：衝動購物型

愛shopping的你，只要一到可以購物的地方，馬上精神百倍衝鋒陷陣，購物不手軟是你的特性。看到琳瑯滿目的產品，每樣都想買回家，因此，只要產品標示「特價」、「最低價」、「限量」等等促銷字樣，更是讓你抵擋不住購滿的誘惑。原本只是想買一雙鞋子的你，最後可能連衣服、外套、包包都成為你的囊中物呢！

只是回家後，你可能會發現買了許多不適合自己或是用不上的東西，丟掉或送人又捨不得，堆在家裡又佔空間，你也因此會懊惱花了不該花的錢，立志下次不再一時衝動買東西，但是往往到了充滿誘惑的百貨公司，愛購物的個性一樣讓你充滿鬥志瘋狂購物！

選B的人：精打細算型

你雖然愛shopping，但是對於金錢的控管可是錙銖必較。貨比三家不吃虧是你的金玉良言，你認為買東西應該要多比較才能買到便宜品質又好的物品。你會留意週年慶的折扣、收集優惠卷、計算信用卡的紅利點數、索取促銷贈品。你認為賺錢不容易，所以錢要花在刀口上，才不會浪費辛苦的血汗錢。精打細算、勤儉持家是很好的美德，只是，有時為了買個小東西，也要花很多時間逛街比價，也是很辛苦的呢！

選C的人：獨特品味型

你雖然愛shopping，但是對於購物行為有一套個人的哲學，你認為買東西不一定要買得多，但是要買適合自己風格的商品，流行的時尚物品不一定跟自己適配。因此，折扣促銷商品不見得能夠吸引你的目光，獨特有個性的商品才是你的最愛。你喜歡量身訂製的物品，例如：以自己名字製作的項鍊、個人公仔、照片馬克杯。而且，你無法抗拒「限量」的誘惑，只要標榜限量的商品，你就會很想擁有。由於你的獨特品味，也讓你在購物上所費不貲，可是你卻不以為意樂在其中！

選D的人：他人意見型

愛shopping的你，購物時喜歡呼朋引伴，因為，你非常需要別人對你想要購買的物品提供意見。你不大相信自己的眼光，認為多聽聽他人意見才不會買錯東西，所以。如果購物時沒人提供意見，你會很沒有安全感，因而遲遲無法決定要不要購買。如果你自己購物時，遇到很能提供意見的銷售先生或小姐，你就很有可能會在這家店買很多商品。你無法抗拒別人跟你說「你不買會後悔，因為這個東西真的很好喔！」當下，你就會深深覺得應該把這個東西買回家！但是，有時因為他人提供的意見不見得會買到你真正需要的商品，而花了不少讓自己後悔的錢呢！

選E的人：品牌潮流型

你雖然愛shopping，但是你只鍾愛有品牌的精品以及時尚雜誌介紹的潮流商品。沒有品牌的商品即使再便宜，你也不是很願意花錢購買，但是你卻很捨得花大錢買昂貴的精品或是潮流商品，就算要你縮衣節食你也甘之如飴。你認為品牌可以代表你的品味，也象徵你站在時代的前端，讓你擁有引領潮流的感覺。只不過一身精品與潮流商品一定會讓你付出不少代價，可能還會採取分期付款、預借現金等方式來購買品牌商品，記得還是要衡量自己的財物狀況跟還款能力，才不會成為所謂的卡奴喔！

又應邀編寫了一個心理測驗，有興趣的人測測看囉～

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有一天，你跟家人去歐洲旅遊，不小心在森林中迷路了，在你很慌張的時候，出現了一個年輕漂亮的少女，她跟你說：別擔心，我可以幫助你找到方向，帶你到你想去的地方，這裡有五匹擁有魔法的獨角獸，請你依直覺選擇其中一匹你最喜愛的，你選的獨角獸將會幫助你離開這個森林。請問你會選擇下列那一匹獨角獸？

(A)    一匹擁有純金獨角的金色獨角獸，身披鑽石配件並閃爍著寶石般的光輝。

(B)     一匹全身純白、美麗高貴、騎上之後你也彷彿變身如他一般動人。

(C)    一匹動作滑稽，會一路講笑話讓你開心的獨角獸。

(D)    一匹身上有彩繪藝術，並且會唱出美妙歌聲的獨角獸。

(E)     一匹會愛上你，並且願意無條件聽命於你的獨角獸。

測驗解釋：

每個人心中都深藏一個理想中的自我，渴望有朝一日可以成為理想中的自己。這個測驗是反映你個人內在的理想我是屬於何種類型。

選A獨角獸的人：期待成為吸金指數100%的金主型

你非常渴望成為富翁，而且極度嚮往有錢的生活，希望自己能夠擁有花不完的財富，你認為有錢的人生才能夠實現夢想，成為金庫主人才是你內心深處理想的自我。你認為擁有財富比任何事情都來得重要，金錢萬能是你心中最重要的價值觀，這樣的你，可能每個月會願意花錢買樂透，期待頭獎得主是你，來完成圓滿的人生。不過，還是建議重視財富的你，能夠多學習金融投資理財的方法，這樣你的財產才能真的慢慢累積喔！

選B獨角獸的人：期待成為吸睛指數100%的明星型

你非常渴望讓自己成為外貌出眾的人，能夠像明星一般閃耀動人，無論誰看到你都會眼睛為之一亮，成為吸睛指數破百的魅力人物。你很重視自己的打扮與穿著，關注時尚的潮流，每個月可能會花不少錢在保養自己或是購買衣服、配件這些打扮自己的物品上面，你很願意投注時間與金錢在塑造自己的外型與外貌上。你認為讓自己一直處於閃閃動人、發光發亮的時刻，別人才會更重視你、疼愛你，而能夠被別人重視與讚美才是你活力的泉源。建議重視外貌的你，能夠多學習流行時尚的趨勢，人要衣裝佛要金裝，學習適合自己的打扮，你一定可以成為大家注目的焦點！

選C獨角獸的人：期待成為快樂指數100%的赤子型

你非常渴望每天都能開心快樂，能夠一直保持正向的情緒對你而言非常重要，可能是因為你總是會憂慮較多的事情，習慣性地思考悲觀的結果，所以你期待自己可以成為一個每天都笑口常開的人，而不會被外在環境影響你的好心情。你尋求心靈上的成長與生活上的平靜，修行的大師與樂觀開朗的人是你想要仿效的對象，你認為每一天的幸福快樂才能構築出圓滿的人生，快樂至上是你最重視的價值觀，「不以物喜、不以己悲」則是你追尋的境界。建議重視心靈成長的你，可以多閱讀哲學、心理與宗教相關書籍，多學習以各種角度思考問題，相信你一定可以成為一個幸福快樂的人！

選D獨角獸的人：期待成為品味指數100%的貴族型

你非常渴望成為一位有品味的鑑賞家，你認為生活要有質感，藝術與音樂是生活中不可或缺的一環，你認為欣賞美的事物讓你非常愉快，所以你希望自己的生活中充滿藝術與音樂的點綴。從家居的裝潢、擺設、餐具、辦公室的佈置、文具用品…等等，只要跟生活有關的物品，無一不包含在你生活品味的範圍之中。聆聽悅耳的音樂也是提高生活品質的方式。你非常講究你所使用物品的質感，你認為生活品味無處不在，對於品質的高度要求是完美生活必備的一部份。你期待自己能夠成為一位品味達人，讓每天都擁有高格調的生活。建議重視品味的你，多學習藝術與音樂的鑑賞，陶冶人生的美感。

選E獨角獸的人：期待成為人氣指數100%的公關型

你非常渴望成為一位人際高手，能夠擁有良好的人際關係、好的人緣與人脈。你認為好人緣勝過一切，交友廣闊的人，就能夠擁有各式各樣地資源，順利解決問題、執行任務。你非常羨慕能夠自在地與陌生人交談、能夠輕鬆與別人打成一片的人，你覺得自己總是無法顧及所有認識的人的想法，進而憂慮是否會失去這些親友的好感。你期待自己擁有高超的人際互動技巧，使得跟你接觸過的人都會認為你是值得繼續交往的好友，社交對你而言是非常重要的。建議你可以從瞭解自己與他人開始，學習如何跟各種不同類型的人談話與相處，一定可以成為人氣王喔！

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這幾個類別是邀稿單位確定好的，「理想我」可不只這些類別呢！

以後有空再來編一個更完整的囉！

應邀編製一份創業類型測驗，有興趣的人可以玩玩看囉！因限於邀稿的版面，所以題數跟類型不能太多，如果分類可以再細一點會更精準！

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創業是很多人的夢想，選擇一個適合自己特質的創業方式，才能提高創業的成功機率。想知道自己適合何種創業型態嗎？做完這個測驗就知道囉！

1. 爸媽要出國去旅遊，爸爸說訂機票住宿就好，媽媽說要訂好所有旅遊計畫，因此兩人吵了起來。這時候，你問自己：「如果是我要出國旅遊，我會喜歡哪種方式？」

(A) 有旅遊計畫，事前要先規劃好，以策安全。

(B) 沒有旅遊計畫，旅遊就是要冒險，不用太多計畫。

(C) 上網查旅遊資訊再決定要不要做計畫。

2. 你的情人想在情人節寫卡片給你，左思右想不知道怎麼樣恭維你是你喜歡的方式，他透過好朋友來問你，你喜歡別人怎麼恭維你呢？

(A) 你是個非常有邏輯的人。

(B) 你具有強烈的想像力。

(C) 你是個非常能享受獨處的人。

3. 你跟一群朋友正在決定週末要做什麼消遣，通常你會怎麼做？

(A) 直接幫大家決定要做什麼，朋友也都會聽你的。

(B) 不一定會幫大家決定，但是會出一些有趣的鬼點子。

(C) 你心理覺得週末在家玩線上遊戲或是網路購物都比出去好，但是不會說出來。

4. 你正在應徵工作，有兩家公司同時錄取你，你會怎麼決定去那一家？

(A) 分析兩家公司的優缺點再決定。

(B) 看自己對哪一家公司感覺比較好，比較喜歡哪一家公司就去那一家。

(C) 看哪一家公司的工作可以不用面對太多人就去那一家。

5. 你喜歡看哪一類的書籍？

(A) 管理、領導、財金、成功者的傳記。

(B) 文學、散文、詩詞、藝術。

(C) 汽車、攝影、資訊、網路。

6. 跟朋友一起去唱KTV，沒想到朋友帶了一個不認識的新朋友來，你跟新朋友初次的交談，會讓你有什麼樣的感覺？

(A) 又認識一個新朋友讓你感到刺激而精力充沛。

(B) 心情好的時候就覺得認識新朋友不錯，心情不好的時候會覺得很麻煩。

(C) 跟不熟的人交談，真的會讓自己耗盡精神。

7. 對於你自己很喜歡的東西，你會怎麼做？

(A) 依自己財務狀況，有計畫的購買最值得買的。

(B) 想盡辦法收集、收藏。

(C) 上網找有同好朋友分享想法。

8. 你的手機不小心掉到地上壞掉了，你只好再去買一支新手機，到了通訊行，老闆拿了很多不同的廠牌型號的手機出來讓你選，這時候，你會怎麼想？

(A) 先想好自己喜歡的廠牌，請老闆拿這個廠牌的手機讓你比較就好！

(B) 哇！好多手機可以選擇喔！真是太棒了！

(C) 真是太麻煩了，怎麼這麼多種，要選到什麼時候？

9. 你聽到你的好朋友跟你說他的朋友罹患一種罕見的疾病，這時候你會怎麼做？

(A) 主動關心這個朋友，並幫忙詢問醫院與醫生的資訊。

(B) 覺得很可憐，並想像這個疾病發病的原因與可能的結果。

(C) 上網搜尋疾病的相關問題，把資料轉寄給好朋友。

10.如果你的朋友借你一套你很想看的連續劇DVD，總共有32集，跟你說一週後要還他，可是你還有很多正事要做，你會怎麼做？

(A) 把時間分配安排好，一些時間把正事做完，其他時間看DVD。

(B) 熬夜看DVD，睡少一點沒關係。

(C) 燒一套下來慢慢看。

計分：請計算自己選擇A、B、C選項的題數。A最多則為A型、B最多則為B型、C最多則為C型。

測驗解釋：

A型：大器老闆創業型：適合開店、加盟、設立公司

你天生就具備領導者的能力與特質，是一個擁有領袖魅力的人，在團體中總是自然而然擔任起帶頭大哥、大姐的角色。你很喜歡設定計畫、組織規劃能力很強、做事情深思熟慮、擅長溝通及重視人際關係，你認為擔任領導者的秘訣就是帶人先帶心，所以跟著你一起打拼奮鬥的伙伴會願意為你搏性命，凡事力挺到底。你這樣的特質，實在太適合自己創業了！因為你會是一個帶頭打拼的好老闆，擁有可以從小公司慢慢發展成為大公司的潛力。選擇自己專長或是有興趣的領域設立公司、加盟、與朋友合資等都是非常適合你的創業方式，也許你會變成另一個經營之神喔！

B型：個人自在創業型：適合個人創業、開設個人工作室、SOHO族

你非常不喜歡受到拘束，無法只照著別人的意見行事，天生富有想像力、不喜歡條理、擁有對未來的理想與熱情、雖然有點情緒化、而且不是那麼重視現實的狀況，但是，你的創意與敏捷的思考反應，讓你能夠快速面對外在環境的變化。你可以為了自己的興趣不眠不休，為了達到心目中理想的結果，會灌注自己所有的心力與能量在工作上，這時候的你，可能會六親不認，只為了做到自己的理想境界。這樣的你，實在太適合個人自己創業了，如果你對藝文、語言、時尚、美食、手創等藝術美學有興趣，非常適合自己成立相關的工作室或是成為自由自在的SOHO族，當你的興趣成為你賺錢的工具，又不需要朝九晚五的上班，你會喜歡上這種工作型態而將你的熱情完全投注在工作上，也許你會成為知名的大師喔！

C型：網路虛擬創業型：適合開設網路商店、網拍、虛擬創業模式

你喜歡沈浸在內在世界中，藉由文字與他人溝通，分析力很強、富有好奇心、能享受自己一個人獨處的時間，注重個人隱私、個性堅毅腳踏實地、對人對事都很有責任感。你很喜歡在網路上流連忘返，沒有網路讓你非常沒有安全感，因為你想知道的資訊，你都會上網找答案；你想跟朋友交談聯絡，你會上MSN跟朋友聊天；你覺得網路購物的發明，對你真是太便利了，不用出門就可以買到自己想到的東西，真是一種理想的購物方式！你對網路的喜愛、瞭解以及熟悉程度，實在太適合用網路的方式來創業了！開設網路商店、網拍、都是非常適合你的創業型態，跟虛擬世界有關的創業模式都非常適合你喔！

「老師，我是特地來謝謝您的！」

諮商的值班時段，第一位來的學生是上學期前來生涯諮商的個案，一個很聰慧的大四女孩。

「真的嗎？要謝老師什麼呢？」

「我是來跟老師說，我甄試上X大會計研究所。真的很謝謝老師，要不是老師給我甄試資料的修改意見，可能也沒這麼順利。」

原來學生順利甄試上好學校的研究所。我也記起來曾經針對她的甄試資料給過意見，要她回去修改，並且提醒她甄試的注意事項。

「恭喜妳囉！這也是妳自己很優秀，所以可以甄試上！」諮商師總是要隨時鼓勵個案，增加個案的自信。

「可是，我很擔心不知道能不能念好研究所的課程？而且，總覺得甄試上的感覺不如考進去來得實在。」

一般人總覺得能甄試進研究所不用準備考試是多幸福的事情，卻還是有人會因為甄試進研究所而覺得擔憂。每個人的想法果然可能很不一樣，千萬不要有「理所當然」對方一定會怎樣想的念頭，這可是溝通上的大忌。

後來的時間，針對學生的擔憂進行討論，並且提供很多研究生的上課方式和該校的校風等等資訊讓學生瞭解，結束時，感覺到學生帶著希望與自信離開諮商室。

學生離開後，心中也充滿一點小小的成就感。

可能因為我幾個小時的諮商，因而產生一位偉大的學者或是會計師。

就如同心理學中所提到的比馬龍效應：別人會朝著你的期待而改變。

這也是我當諮商師的小小成就感。

附註：比馬龍效應

傳說古希臘有一位國王，善於雕刻工藝，不喜治理國事。

他精心雕琢了一個女子雕像，因為全心全意，用盡心血，雕刻完了之後，

他越看越喜愛自己的作品，漸漸地愛上了這尊女子雕像。

因此，比馬龍國王每日虔誠的向天神們祈禱，

希望可以讓雕像成為真人，每天每天的祈禱感動了上天，

有一天雕像成為真人，

比馬龍國王娶了復活的雕像為皇后。

當心理學家發現：

只要對別人有所期待，被期待者就會朝著期待者的方向展現行動，並達到期待目標。

當自我對自己有期望時，也會朝著自我的期望前進達到期望目標。

愛好希臘傳說的心理學家就將此種現象稱為「比馬龍效應」。

再分享一個解夢的內容：

「我同學說她夢到我墜樓死了！這代表什麼意思？」

「這個夢境代表夢到的人對妳有憤怒的感覺！」我先針對夢境隱含的情緒回覆她。

「夢到妳墜樓的人，跟妳的交情如何？還有她在夢中看到妳墜樓感覺是什麼？」我繼續釐清重要的關鍵。

「她是我死黨，她說在夢中看到我墜樓之後，她哭得很傷心！」

「這代表，妳死黨對妳有憤怒，但是卻又不是真的想要妳怎麼樣，不是真的想要妳發生意外！」我簡單解析了一下。

「哈哈！是啊！因為我死黨做這個夢的時候，我們同時喜歡上一個男生......哈哈......。我現在終於知道她做這個夢的含意了」

夢境會幫我們發洩日常生活中的的負向情緒，

尤其當我們面對實際生活中不能真正對他大吼大叫的一些對象，

像是：主管、親密關係的對象、父母等等。

我們都有可能在夢中展現內心深層的情緒與渴望。

有天小李下班回到家心血來潮跟他老婆說：

「老婆，你在煮飯嗎？我來幫你喔！」小李興沖沖的去廚房當二廚幫忙老婆。

「你今天怎麼啦！還會想到來幫我忙？」老婆一邊炒菜一邊笑著回老公話。

老婆心理挺高興的。

小李在一旁開始指點起老婆來：

「老婆，你這樣炒菜火開太大，青菜的營養素都沒了啦！」

「老婆，你鹽放太多了，口味太重，對身體不好！」

「老婆，雞肉要先醃過比較入味！」

「老婆，湯要用大骨熬久一點才會更甜！」

只見小李的老婆臉色越來越難看，很不悅的的跟小李說：

「我在煮飯，你可不可以不要在我旁邊嘮叨？我這樣很難做事耶！」

小李不以為意反而嘻嘻笑的跟他老婆說：

「那我下次開車的時候，妳可不可以也不要在我旁邊嘮叨？我那樣很難開車耶！」

原來小李早有預謀，每回開車老婆在旁邊的「指導」，讓他這個駕駛很難施展身手，

他就來一招「同理可證」，讓老婆體會一下自己做事的時候被嘮叨的感覺。

在諮商技巧中，我們會運用角色互換或角色扮演的方式，

讓個案設身處地換個立場思考人際的問題。

有時候，很多大問題是因為自我中心的思維模式所造成，

只要能站在對方的立場想一想，問題就迎刃而解不再是問題了！

泰戈爾名言：

權力對世界說：「你是我的。」世界便把它囚禁在它的寶座上。

慈愛對世界說：「我是你的。」世界便給了它無限的自由。

擺脫自我中心的思考慣性，

會發現原來人們的思維模式竟有如天上繁星般多樣，

接受與尊重個人的差異將是人生持續不斷的課題。

「微笑接受遺憾，人生美滿燦爛。」

中午跟幾位同事吃飯，其中一位目前正在修行。一邊享用白甘蔗香甜的涮涮鍋湯頭，一邊聽同事開釋。

「這輩子若有心願未了，就會存在個體的基因之中，帶到下輩子，重複著這輩子的模式！所以如果這輩子跟別人有衝突或有心結，一定要想辦法解決，不然到了下輩子，還是會再發生！」

我知道他應該是要講給我聽的。他要我去處理跟同事的問題，而不是離開。

「我覺得選擇改變才會有其他機會與發展，有捨才有得。而且只要自己樂觀正向，都會有很好的發展！好或不好，都是自己一念之間，只要正向思考，什麼都很好！」

我咬了一口松阪豬肉，一邊用我的想法回應他。松阪豬肉真是入口即化，最好紅襪隊輸給印地安人隊，不要讓松阪大輔的球隊進入世界大賽，誰叫他跟我們的阿民是宿敵。我心理還一邊想著球賽。

「嗯嗯...妳會這樣想，表示妳又更進一步！」

其實我一直都是這樣想的啊！

而且他講的理論是以宗教的角度為出發點，在諮商心理學中，則稱為「未竟之事」(unfinished business)。

如果個人在過去成長經驗中曾有想完成卻未完成，或是跟別人的互動有想表達卻未能表達，或是想達到卻未達到的目標等等，都是未竟之事。未竟之事的探索對於解決心理問題，佔有重要的角色。如何協助個案使其在諮商過程中完成未竟之事，也是諮商技巧的一環。

諮商的一個個案曾說：「高中的時候媽媽跟我說，我竟然被留級，早知道不要把我生下來！」

就因為這一句話，讓個案一直非常自卑到念大學。

她的未竟之事就是希望媽媽能重視她，以她為榮。

所以在諮商過程中，運用空椅技術，讓她說出想對媽媽說的話。她說：「難道成績好才能算妳的女兒嗎？我也很認真努力在準備功課......」說完後，個案淚流滿面，卻讓她有新的體悟。她完成積壓已久的未竟之事，而能夠開始重新與母親互動。

英國文學家盧保克說：「時間是神聖的禮物，每日是小小的人生！」

把握時間

體驗人生

將是我每日的課題

在一堂內訓課程中，老師問：鐵達尼號的電影中，你印象最深刻的一幕是什麼？

大家都回答：男女主角站在船頭張開雙臂，彷彿迎著風遨翔。

老師又問：第六感生死戀呢？

大家又都回答：男主角抱著女主角做手拉坯的畫面。

在大家回答的時候，我也認真的想了想，這兩部電影真的也是這兩幕畫面讓我印象最深刻。

這時，老師說：這是導演下的「心錨」，你可能忘了劇情，忘了男女主角的姓名，但是卻永遠難忘「心錨」的畫面，也讓你不自覺帶進生活中，所以小情侶去玩手拉坯，一定也會學學第六感生死戀的動作。有機會去坐船，一定會模仿站在船頭張開雙臂。

老師的說明引起我強烈的興趣，也讓我思考在日常生活中，我是否被什麼話語下過心錨？而影響了自己的想法或行為？

記得小時候，鄰居小朋友的媽媽跟我說，你笑起來好可愛。這句話，讓我看到人就微笑，一直到現在，就算不想笑，好像也養成習慣，來不及不笑了。也許因為常笑，笑容牽動情緒回饋機制，也讓我常常保持正向樂觀的好心情。也因為笑容，拉近跟別人的距離，因而交到許多好朋友。

「你笑起來好可愛」這句話，就是「心錨」吧！

記得小時候很羨慕別的小朋友可以去念幼稚園，但是幼稚園學費很貴，媽媽一直考慮中，跟大舅媽討論到這件事情，大舅媽說：阿純什麼都會啊！何必還要去上幼稚園！這句話，也一直在我心中，所以我事事靠自己摸索學習，一直維持自己好像什麼都會的樣子，事實上，好像也是很多都不會。

「你什麼都會啊」這句話，就是「心錨」吧！

認真想想，「心錨」還真是無所不在，影響力則是如影隨形。

正向的「心錨」讓自己海闊天空；負向的「心錨」卻讓自己鑽入胡同。

別人的一句話，可能會影響一個人一輩子。

諮商時曾接過一個個案，她因為厭食症瘦到只剩下骨頭，卻還一直覺得自己胖。

原來，她男朋友曾對她說過：妳有點胖耶！

這一句話種下了「心錨」，讓她開始越吃越少，少到讓身體的機制啟動腦部厭食症的開關。

後來，她男朋友還是跟她分手，讓她更覺得自己是因為太胖，男朋友才離開她。因為如此，厭食症的症狀更加嚴重。

後來，經由諮商過程讓她慢慢瞭解，能夠先愛自己，才能擁有別人的愛。

我也在諮商過程中，種下正向的「心錨」，讓她漸漸找回自我，開始恢復正常飲食。

看到漸漸恢復健康的女孩，散發出自信的美麗，是諮商師最大的成就感。

「心錨」說明：

心錨可以分為視覺、聽覺、感覺及嗅覺。當某人在處於某種心理狀態下(例如興奮、被愛等)，在身體上某個特別的地方施行一個剌激，或者用另外一種說法，安裝一個「掣」(button)，這個「掣」便會與這種心理狀態連結在一起，每當這個「掣」被按下的時候，便會再次出現相同的心理狀態，這是一種感覺型心錨。有關視覺型心錨，例如每當你看見自己在某一項比賽中贏取的獎杯的時候，你會自然地重現那份成功的感覺。又例如當你看見某次旅行的照片，你會自然浮現當時輕鬆寫意的感覺。

心錨是一種身心狀態調控技術。有效的心錨能夠製造出一種資源狀態 (Resourceful State)，在這種狀態下，我們能夠更有效達到預期中的目標。亦可以運用心錨改變未來要面對的某一事情的內心狀態，亦即改寫該件事情在大腦內的神經網絡。當事人會發現要真正面對該件事情的時候，他的內心狀態以致行為表現會有更理想的效果。